maestramartaefgojar@hotmail.com
01 DE JUNIO DE 2020
Buenos días chicos y chicas!!!! Ya estamos en junio. Parece mentira que estoy haya pasado así de rápido, verdad? Bueno, ya queda poco para terminar el curso, este curso tan especial.
Nosotros seguimos trabajado desde casa y esperemos que el curso que viene lo podamos empezar en el cole.
Espero que sigáis todos bien y con ganas de mover el cuerpo. Ya sé que ahora ya se puede salir a la calle con más frecuencia y que algunos seguro que os habréis incorporado a vuestras actividades físicas de por las tardes. Pero bueno, para aquellos que quieran seguir poniéndose en forma desde casa, os voy a seguir mandando algunas cosillas por aquí.
Zumba Kids. El ventilador.
Zumba Kids. Macarena.
Y RECORDAD:
"Si el plan no funciona, cambia de plan, no la meta"
"No hay mejor medicina que tener pensamientos alegres"
27 DE MAYO DE 2020
Buenos días a todos y todas. Aquí estamos otra vez. Hoy os propongo una sesión Dance Workout muy divertida ya que mezcla diferentes ritmos en los que la coordinación es esencial: AFROBEAT.
Os dejo también un enlace por si querÉIs saber más sobre este tipo de danza.
Espero que os guste. Un fuerte abrazo a todos y todas!!! Seguimos a tope!!!
Son 25 minutitos sin parar, a ver si conseguís hacerlos enteros. Estoy segura de que sí!! ÁNIMO!!
Afrobeat. Pincha aquí.
Dance workout. Pincha aquí.
Y RECORDAD:
"Los desafíos son los que hacen la vida interesante, y superarlos es lo que hace la vida significativa"
"La clave de tu futuro está escondida en tu vida diaria"
25 DE MAYO DE 2020
Buenos días!! Vamos con el lunes de otra semana más. Ésta, la última de mayo.
Hoy os llevo otra vez a la plataforma Ludos. El segundo enlace vamos a trabajar una sesión de yoga.
Espero que os guste. Os mando un fuerte achuchón y espero que todos estéis muy bien.
Laberinto frutal. Pincha aquí.
Yoga. Pincha aquí.
Y RECORDAD:
"Si está en tu mente, puedes convertirlo en real"
"La sonrisa no puede ser esporádica, tiene que convertirse en un hábito"
22 DE MAYO DE 2020
Buenos días a todos. Vamos a por el viernes, otra semana más!!! Bueno, espero que sigáis todos muy bien y con ganas de trabajar un poquito.
Nos vamos hoy con estas tareas. Espero que os gusten:
Tabata. Pincha aquí.
Disney Dance Challenge.
Os mando mucho ánimo y fuerza para esta recta final que nos queda. Seguimos siendo unos campeones y campeonas!!!!
Y RECORDAD:
"Atrévete a luchar por lo que quieres. No te digo que será fácil, pero sí que valdrá la pena"
"No hay mejor medicina que tener pensamientos alegres"
18 DE MAYO DE 2020
Buenos días!!!! Vamos a por otra semana más. Esta semana ya estamos en la fase 1, así que podemos hacer más cosas fuera de casa. Pero eso sí, con mucha responsabilidad y teniendo en cuenta todas las medidas de seguridad que nos exigen.
Hoy os voy a dejar un enlace que ya tiene algunos años, pero que explica muy bien el funcionamiento del cuerpo humano. Es una serie que se llama Érase una vez la vida. Espero que os guste y aprendáis cositas nuevas. Poco a poco iremos viendo todos los capítulos.
También os dejo un poquito de baile, para que sigáis manteniéndoos en forma. ¡¡VAMOS CAMPEONES Y CAMPEONAS!!
Érase una vez la vida 1. Pincha aquí.
Hip hop. Pincha aquí.
Y RECORDAD:
"Tus sueños no tienen fecha de caducidad, respira hondo y sigue".
"Nunca pares de soñar, este mundo ¡te necesita!".
15 DE MAYO DE 2020
Buenos días a todos. Ya estamos a viernes y vamos a terminar otra semana más. A ver si nos dan hoy una alegría y pasamos de fase para poder hacer más cosas fuera de casa.
Bueno, nos vamos hoy con otra sesión de trabajo aeróbico en el que pongamos a trabajar a nuestro corazón a un buen ritmo y pongamos a tope nuestros músculos y articulaciones. Mucho cuidado con los movimientos que hacéis, nada de movimientos bruscos con los que os podáis hacer daño. Mucho ánimo y buen fin de semana!!!!
Born to move. Pincha aquí.
Y RECORDAD:
"No importa las veces que haya caído, siempre y cuando esté listo para levantarme"
"No tengas sueños, ten objetivos...¡y cúmplelos!"
13 DE MAYO DE 2020
Hola chicos y chicas, aquí estamos otra vez. Ya a miércoles. Bueno, espero que vaya todo bien y sigáis con mucha energía y postivismo.
Hoy vamos a trabajar sobre la plataforma Ludos. Son actividades muy divertidas que se realizan desde un circo. Muy atentos a lo que os van pidiendo y... MANOS A LA OBRA!!
El circo. Pincha aquí.
Y RECORDAD:
"Ningún obstáculo será grande si tu voluntad de supererlo es mayor"
"Tu objetivo de hoy debe ser cumplir los sueños que simpre quisiste cumplir"
11 DE MAYO DE 2020
Buenos días a todos. Vamos con otra semana más!!!!! Os acordáis que la cación de GANGNAM STYLE? Pues venga que hoy la vamos a oir y bailar. En la última parte prestad atención a vuestra postura. Debemos bajar siempre flexionando las rodillas, nunca doblando la cintura.
Vamos a trabajar el ritmo y la coordinación a la vez que mejoramos nuestra capacidad aeróbica.
Fit Kids. Pincha aquí.
Bueno chicos y chicas, espero que sigáis todos bien y aprovechando bien el ratito que tenéis para dar un paseo.
Os mando mucho ánimo y seguid siendo unos CAMPEONES Y CAMPEONAS!!!!
Y RECORDAD:
El valiente no es quien no siente miedo, sino aquél que conquista ese miedo. Nelson Mandela. Activista.
Ni siquiera sabemos lo fuertes que somos hasta que nos vemos obligados a sacar esa fuerza oculta. En tiempos de tragedia, guerra, de necesidad, la gente hace cosas asombrosas. Es impresionante la capacidad humana para la supervivencia y la renovacion. Isabel Allende. Escritora.
8 DE MAYO DE 2020
Hola de nuevo. ¿Qué tal las sesiones del miércoles? Espero que os gustaran y pasárais un buen rato haciendo ejercicio.
Para este fin de semana os he buscado una sesión muy chula. Vais a hacer bastante ejercicio y estoy segura de que vais a lograr completarla enterita. ¡¡¡SÉ QUE ESTÁIS EN FORMA CAMPEONES Y CAMPEONAS!!! Vamos allá!!!!!
Born to move. Pincha aquí.
Y RECORDAD:
Hola compañeros, ¿cómo váis? Yo voy bien sólo que un poco aburrida. Os animo a que hagáis muchas cosas. Yo juego mucho con mi hermana, salgo un ratito con mi bicicleta, hago bailes con mi madre y gimnasia con mi mamá y una monitora por videoconferencia. ¡Mucho ánimo compañeros!
María Fernández Monje. 1ºA.
Ánimo para todos mis compañeros.
Os quería decir que tengáis mucho ánimo para mis profesores y amigos del colegio. Esto lo vamos a superar todos juntos y pronto nos veremos en el colegio aprendiendo y jugando.
Hugo Jiménez. 1ºA.
A mis compañeros, compañeras y profes quiero decir que ya mismo nos volveremos a reunir, ya queda poco para que pase todo esto y estemos todos juntos de nuevo, mucho ánimo que pronto lo conseguiremos y juntos venceremos. Vuestro amigo David Civantos. Un besito muy fuerte seño Marta. AAAHHHH!!!! Para mi? Te lo devuelvo gigante. Gracias.
Queridos amigos y ti seño Marta, os echo mucho de menos, tengo muchas ganas de veros. Echo en falta los ratitos de juegos y risas y los momentos del recreo. Ha pasado lo peor, espero que todos estéis bien y podernos ver pronto. Un abrazo para todos y un besito para ti seño. José Luis. 1ºA. ¿Para miiiii? Muchas gracias campeón. Te lo devuelvo enorme.
6 DE MAYO DE 2020
Buenos días chicos y chicas!!!! Ya estamos otra vez por aquí después de este puente tan largo.
Espero que estéis bien y que hayáis cogido fuerza para seguir.
Vamos a ver qué tenemos hoy.
Pues vamos a seguir moviendo el esqueleto con las siguientes sesiones:
Minions
I like to move it
Mindfulness. Esta parte sería importante que la llevase a cabo el alumno o alumna con su papá o mamá.
Y RECORDAD:
Pronto estaremos trabajando todos juntos, ahora disfruta y no olvides que la vida no tiene que ser perfecta para ser maravillosa😘
Elena García. 2º
¡Venga, vamos a sacar los libros y todos los juegos que tengamos y vamos a salir, que cada más es un día menos para salir de casa!
Miguel Ruiz. 3ºA
CUANDO EL ARCO IRIS LO VEAS ASOMAR PIENSA QUE ALGO BUENO VIENE DETRÁS.MUCHO ÁNIMO AMIGOS Y AMIGAS, NOS VEMOS PRONTO.🌈😘🌺🌈. CARMEN GARCÍA BAYO. 2º
Chicos ánimo que esto pasa y lo vamos a superar, aunque hay algunos que no celebran su cumpleaños, esta puede ser una parte buena:¡EL AÑO QUE VIENE CELEBRAMOS EL DOBLE, O SEA, DOBLE DE TODO! 🤣🤣
Ainara Bou Gordillo. 3°A
Seguimos siempre FUERTES!!!!
29 DE ABRIL DE 2020
Buenos días a todos!!! Ya estamos a miércoles, esto va que vuela. ¿Cómo van esas salidas que podéis hacer? Seguro que muy bien y que os vienen genial para despejaros un ratito.
Bueno, vamos con la tarea de hoy. Nos vamos otra vez a la página de Ludos y vamos a ver qué tenemos por ahí. Creo que un esqueleto muy divertido os tiene preparadas unas cositas. Venga, ánimo!!!!
Nos disfrazamos. Pincha aquí.
El VIERNES que viene os toca a vosotros mandar un mensaje de ánimo a todos vuestros compañeros del cole. ¿Cómo tenéis que hacerlo? Pues me mandáis vuestro mensaje a mi correo (ANTES DEL JUEVES NOCHE) y yo selecciono 3 de ellos y los pongo en la tarea del día. Venga, animaós!!!
Y RECORDAD:
Envío un mensaje de ánimo a todas las personas que están cumpliendo la normativa quedándose en sus casas. Un beso muy fuerte. Rafa Molina Heredia. 5ºA
Hola a todos, espero que estéis bien porque lo más importate es no perder la capacidad de soñar e imaginar un mundo mejor. Un beso y mucho ánimo. Esther Muñoz. 5ºA
Soy José, os quiero dar mucho ánimo a todos los niños de Gojar y a los profesores. Juntos lo vamos a conseguir para volver pronto al cole. Un abrazo a todos. José Antonio Santisteban. 3ºB
27 DE ABRIL DE 2020
Buenos días chicos y chicas. Empezamos una semana nueva. Una semana un poco diferente ya que podemos salir a la calle!!!! Sí, pero con mucha precaución y siempre teniendo en cuenta todas las medidas de seguridad que nos han marcado. Estoy segura de que lo vaís a hacer genial y todo va a ir bien. OS LO MERECÉIS!!!!
En cuanto a la tarea de hoy os propongo seguir moviendo el esqueleto con unas coreografías muy divertidas. Podéis elegir aquella que más os guste, y si os gustan todas, mejor que mejor.
Coreografías. Pincha aquí.
Ejercicios de relajación. Método de Koeppen. Pincha aquí.
Bueno, nos vemos el miércoles otra vez. Os dejo con otros mensajes de ánimo que os mandan vuestros compañeros de quinto.
Un achuchón muy fuerte para todos y seguimos adelante, SIEMPRE FUERTES!!!!
Y RECORDAD:
Profesora y compañeros, en estos días de confinamiento en mi casa hemos vuelto a coger los olvidados juegos de mesa para pasar un buen rato. Os animo a todos a que lo hagáis también, ya que por un momento olvidas en encierro, son muy divertidos y dan fuerza para pasar esta cuarentena.
Marta Muñoz. 5ºA
"Hoy no sabía que ponerme y me puse feliz". Ánimo y esperanza, seguro que pronto nos veremos.
Un saludo. Paula García. 5ºA
Nunca hay que rendirse, al mal tiempo, arcoiris de colores ¡Ánimo!
María Roldán. 5ºA
24 DE ABRIL DE 2020
Buenos días a todos!!!! Ya casi tenemos acabada otra semana, así que estamos más cerca de ir volviendo a la normalidad.
Para este fin de semana os voy a poner una coreografía muy divertida y en la que os movéis un montón. Se llama AZUQUITA y estoy segura de que os la podéis aprender. Como tenéis varios días para ensayar, no hace falta aprenderla hoy entera. Yo me la sé enterita, eh? Si volvemos al cole la podríamos hacer todos juntos.
AZUQUITA. Pincha aquí.
Hoy me despido mandándoos mucha fuerza de nuevo y mucho ánimo. Seguimos siendo unos campeones!!!!
Y RECORDAD: Ánimo que ya queda poco para ver a nuestras familias y amigos.
Eusebio Albarrán Puertollano 6ºA.
Este mensaje de ánimo os lo manda vuestro compañero Eusebio. Poco a poco tendréis la posibilidad de mandarme los vuestros para que yo los ponga.
22 DE ABRIL DE 2020
Buenos días campeones!!!!! ¿Cómo va todo? Espero que bien. Bueno, vamos a ver la tarea que tenenmos para hoy.
Hay una canción que seguro la habéis escuchado muchas veces: SOFIA. Pues bien, he visto una coreografia muy facilita y divertida para que podáis hacerla cuando os apetezca.
También os dejo una clase de baile en la que practican muchos pasos muy chulos y que podéis aprender para hacer vosotros las vuestras.
Coreografía SOFÍA. Pincha aquí.
Clase de baile. Pincha aquí.
No tenéis que hacerlo todo seguido, podéis distribuir el trabajo como mejor os venga a vosotros.
Bueno chicos, os mando mucha fuerza y seguimos siendo unos CAMPEONES!!!! Tengo muchas ganas de veros y me encantaría estar muy cerquita de vosotros, en el cole. Pero hay que ser paciente y disfrutar también de estar en casa con la familia.
Y recordad: SIEMPRE VE EL LADO BUENO DE LAS COSAS.
20 DE ABRIL DE 2020
Buenos días a todos. ¿Qué tal ha ido el fin de semana? Espero que muy bien y hayaís descansado lo suficiente para afrontar esta semana con mucha fuerza.
El primer enlace que os dejo es una actividad de yoga. Se llama el saludo al sol y con ella vamos a aprender varias posturas de yoga. Nos puede venir bien hacerlas antes de realizar nuestros deberes, por la mañana, cuando nos hayamos lavado la cara, hayamos desayunado, nos hayamos lavado los dientes y nos hayamos quitado el pijama. Madre mía, cuántas cosas!!!!
Saludo al Sol. Pincha aquí.
Y para cuando estéis cansados de otras tareas, os dejo el enlace a la plataforma Ludos.
Espero que os guste.
La bola que mola. Pincha aquí.
Y recordad: POR MUY LARGA QUE SEA LA TORMENTA, EL SOL SIEMPRE VUELVE A BRILLAR ENTRE LAS NUBES.
Mucho ánimo y mucha fuerza CAMPEONES!!!!
17 DE ABRIL DE 2020
Buenos días chicos y chicas. ¿Cómo va todo? Espero que muy bien.
Hoy os voy a dejar un enlace para que mováis el esqueleto. Tenéis todo el fin de semana por delante y podéis usarlo para ratitos en los que estéis un poquillo aburridos o cansados de otras tareas.
Espero que os guste, yo los he hecho con mis hijos y les ha gustado tanto que lo hemos tenido que hacer varias veces.
Como siempre os mando mucha fuerza, que me acuerdo mucho de vosotrooooooo!!!!!
ÁNIMO CAMPEONES, LO ESTÁIS HACIENDO GENIAL!!!!!!
Vamos a bailar. Pincha aquí.
15 DE ABRIL DE 2020
Buenos días. Seguimos trabajando y vamos a continuar con los contenidos que tenemos por delante en este tercer trimestre.
Esta es la sesión para los alumnos de PRIMER CICLO (PRIMERO Y SEGUNDO) Expresión corporal.
Calentamiento: Vamos a calentar con un poquito de baile. Pincha aquí.
Parte principal.
- Estatuas. Buscamos a un compañero para jugar. Ponemos música y cuando pare, debemos reproducir la postura de estatura en la que se ha quedado mi compañero. Ahora lo haces tú. Lo repetimos varias veces.
- Yo soy... Tenemos que utilizar nuestro cuerpo para representar las siguientes situaciones:
soy un chicle pegado en la pared
soy una cometa
soy un cantante de ópera
soy una cantante de rock
soy un arbol azotado por un fuerte viento
soy un cohete que explota en el cielo
soy una bombera apagando un fuego
soy un jugador de tenis
- El escultor ciego. Jugamos en parejas. Uno tiene que vendarse los ojos y adivinar mediante el tacto, la postura del otro y despues intentar reproducirla.
- La sombra. Tengo que reproducir todos los movimientos que haga mi compañero durante un minuto y después al contrario.
Vuelta a la calma. Nos relajamos. Túmbate y escucha la música. Pincha aquí.
13 DE ABRIL DE 2020
Buenos días a todos. ¿Qué tal esas vacaciones? Espero que muy bien y que os hayan servido para coger fuerzas y continuar un tiempo más con el trabajo en casa. Ya sabemos que tenemos que quedarnos unos días más y vamos a intentar hacerlos amenos y divertidos.
Hoy os voy a proponer un trabajo HIIT. ¿Esto qué significa? El trabajo HIIT es un trabajo de alta intensidad, no máxima, intercalando descansos de baja intensidad, de recuperación.
Como os digo siempre, prestad mucha atención a la higiene postural. No debemos hacernos daño y siempre adaptamos la intensidad del ejercicio a nuestras posibilidades.
Antes de empezar con nuestro entrenamiento HIIT, realizamos un calentamiento, como hacemos en el cole.
Calentamiento. Movilidad articular.
Entrenamiento.
Estiramientos. No os olvidéis de esta parte, es igual o más importante que las anteriores.
Espero que os guste y que os sirva para mantener la mente y el cuerpo en buena forma.
Un fuerte abrazo y SEGUIMOS FUERTES CAMPEONES!!!!
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